【奧修】《從覺察到覺醒的四步》

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【奧修】《從覺察到覺醒的四步》

發表  Admin 于 周四 12月 15, 2016 10:24 am

1- 觀照你的身體

覺察的第一步就是觀照你的身體。慢慢地,你能夠對自己的每一個姿勢、動作有所警覺,隨著你變得有意識,奇蹟就開始發生,許多你以前在做的事會自行消失。你的身體變得較放鬆、協調,會有種平靜從你身上擴散開來,一股隱隱約約的音樂在你的脈搏裡鼓動著……井然有序的宇宙。於是再次地,更深的平靜會瀰漫開來。

2- 覺察你的思緒

接著開始去覺察你的思緒-- 對思緒也是這麼做。思緒比起身體要來的細微,當然也比較危險。當你能覺察到自己的思緒,你會對那些思緒感到訝異,要是你寫下每個片刻腦袋裡所閃過的念頭,你自己會嚇一大跳,不禁去懷疑" 我怎麼會想這個?"

只要連續寫十分鐘腦袋裡閃過的念頭。把門窗關好鎖上,別讓任何人進來看你寫的東西,所以你要百分之百誠實,記得起一爐火,看完之後把它丟進火裡燒掉!這樣一來,除了你之外沒有人知道。你絕對不要欺瞞,一五一十地寫下頭腦裡所出現的東西,別去解釋、修改、整理它,是什麼就寫什麼,按照它原原本本的樣子寫出來。

3- 覺察自己的感覺、情緒、心情

當你的身體和頭腦處於平靜的時候,你將會發現它們也是彼此協調的,彷彿中間有座橋樑。現在,它們不會往不同的方向跑,不會再各奔東西;彼此之間第一次有種秩序,那個秩序將大大地有助於第三步的工作:覺察自己的感覺、情緒、心情。那是最精微、最不容易觀照的一層,不過若你已經能觀照思緒,你只要再跨出一步就行了,當那些心情、感情、感覺開始映現出來時,你需要再多一些些的意識。一旦你能觀照這三者,身體、思緒、感覺會結合成為一體。當合而為一的現象發生時,它們相互間的運作可謂完美無缺,你可以感覺得到三者合奏的樂章-- 它們已變成一個交響樂團-- 接著第四步會發生。第四步是你無法做的,它自行發生,那是來自整體的一個禮物,賜給已經完成前面三步的人的獎賞。4- 覺察自己的意識

第四步是使一個人悟道的最終覺知,就是覺知到自己的意識-- 那就是第四步,你成佛、你已經覺醒了,唯有在那樣的覺醒中,你才知道狂喜的滋味。身體知道快感,頭腦知道快樂,心知道喜悅,而第四步知道狂喜。狂喜是目的地,覺察是朝向狂喜的道路。

轉自:一塵 http://blog.sina.com.cn/s/blog_539df2530102x0bh.html

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