【寬恕是奇蹟的搖籃】

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【寬恕是奇蹟的搖籃】

發表  Admin 于 周日 2月 26, 2017 12:36 pm

《奇蹟課程》的寬恕操練,教我們接受一個事實:「肉眼所見一切,全然是心靈依照潛意識中的想法,所投射出來的幻覺,並非真實存在;我們認為他人對自己所做的事、所帶來的傷害,從來就沒有真正發生過。」所以,沒有人需要我們寬恕,唯一要寬恕的是自己對潛意識中投射出眼前世界的錯誤想法之認同而已。當我們徹底不再認同潛意識中的錯誤想法,就會看到自己和他人純潔無罪、永恆不朽、一體圓滿的生命真相。

許多奇蹟學員在操練寬恕的過程中,很難超越眼前情境與所引發的感受,往往在提醒自己無需把幻覺當真後,會有片刻的安寧。但過不了多久,不舒服的情緒又湧上心頭。如此反覆拉扯、沒完沒了,不知道什麼時候才會看到奇蹟。於是開始懷疑,自己的寬恕操練是否正確?會不會是徒具形式但毫無效果的假寬恕;也不確定,自己的寬恕操練是不是在壓抑情緒?果真如此,會不會引發更大的衝突?

雖然寬恕操練沒有一定的方式與步驟,但依其內涵,我們可以歸納出一個踏實有效、且不會導致壓抑的寬恕操練。面對或覺察到不安時,先回到觀看、等待、不評判的心境,不去分析前因後果與利害得失,將注意力放在呼吸與感受上,讓情緒漸漸消散;這是一種轉念間的停頓,但不會產生壓抑。然後,援引聖靈的正念,例如:分裂從未發生過、我們是一體圓滿的靈性、… …,並將自己的錯誤看法交給聖靈,請祂幫忙化解;這是邀請聖靈陪伴我們正視小我、以正念取代妄念。

有一個簡單的指標,可以檢驗自己的寬恕操練是否仍含有壓抑的成分,就是「心甘情願」。如果寬恕操練後,情緒仍然糾結,評判與攻擊之念此起彼落,就是仍在壓抑;如果寬恕操練時,有一種「心甘情願」的感覺,放下評判之後,情緒平穩舒暢,攻擊之念也消失了,就是沒有壓抑。

開始在生活中實際操練寬恕後,會有一段時間覺得效果不彰、平安若有若無,而且常有壓抑感。其實,這很正常,也非操練方法不對,而是心靈訓練有待加強,才能夠不受潛意識中湧出的詮釋與感受所蒙蔽和操控。我們所面臨的情境,以及隨之而來的詮釋與感受,全都是集體潛意識中針對我們所認同的角色與信念,客製化後傳送給自己的。這過程是一種自動化程序,隨即產生與湧現。我們所能做的,只是在覺知到那情境、詮釋與感受的時候,認同與否而已。

由於我們對於潛意識中傳來的情境、詮釋與感受之認同,已經形成了一種慣性。學習《奇蹟課程》後,即使知道那是幻覺,要改變慣性,不予以認同,也不是一件容易的事。唯有秉持信心與耐心,持續操練寬恕,抵制眼前的幻覺,才能漸漸不受其蒙蔽與操控。持續操練寬恕後,有一天,我們會對身外情境及隨之而來的詮釋與感受,已經習慣性地不再認同,而「心甘情願」地放下評判與攻擊。因為寬恕是奇蹟的搖籃,藉由持續操練寬恕,我們對潛意識中錯誤想法的認同已經改變了。於是,奇蹟出現了!

板橋週二奇蹟課程讀書會_討論分享摘錄_20170221_正文第12章

資料來源:https://www.facebook.com/sog.hyh

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